Com o dia-a-dia agitado e estressante, muitas pessoas costumam ter problemas para chegar em casa e ter uma boa noite de sono, mas qual seria a solução?
De acordo com pesquisas feitas na Finlândia e Itália, pessoas que praticam exercícios físicos com freqüência têm menos problemas com insônia do que os sedentários.
Um dos fatores mais interessantes é com relação àqueles que praticam corrida, os estudos apontam que essas pessoas tem um sono mais profundo, no caso, de melhor qualidade.
Atividades físicas são muito importantes, pois combate sintomas como aumento dos batimentos cardíacos, da pressão sanguínea, da taxa metabólica e da atividade mental, que geram excitação no organismo e acabam provocando a perda de sono.
Ter Um Bom Sono!
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